jak sie wazyc

[...] i tyle. Ja rozumiem co do mnie mówicie i 2kg byłbym w stanie zaakceptować, ale nie 5-10kg, a możliwe że to do tego doprowadzi. I tyle. Bo właśnie jest to chore myślenie, że jak ważysz mniej w sportach wytrzymałościowych tzn, że masz większe szanse na lepszy wynik. Niestety pokutuje to tym, że niszczysz organizm, jak sam zauważyłeś chodzisz zły, [...]

[...] ale pierwsza klasa + jedna bez podporek wlasnej roboty i jedna od typa z domu z wyciag , sownice kupione 3 sztangi po 15,5 kg wlasnej roboty z drazkami na talerze takie jak olimpijskie + jedna prawdziwa olimpijska dwa gryfy proste na bica + bedzie jeden lamany i to chyba juz dzisiaj bo ide kupic + obciazenia (tego jest pelno , jest z 10 [...]

Waga samych mięśni to kwestia indywidualna, zarówno umięśniony człowiek jak i facet nie mający nic wspólnego z treningiem mogą ważyć tyle samo, jednak waga ich mięśni będzie różna. A teraz z innej beczki, jak myślicie czy ćwiczenie tej samej grupy mięśni 5-6 razy w tygodniu to dobry pomysł ( w moim przypadku to 3 razy siłownia + 2,3 razy ćwiczenia [...]

[...] doscie do siłowni (---->wypad na siłownie) 6. odzywka (juz jestem w domu) 7. czekam 15 min i jem kluski z serem albo ryż ( w zaleznosci czy jadlem zupe albo nalesniki bo jak nie jadlem ani tego ani tego to jem kluski + ryz) (qrwa pomieszalem sie juz) 8. jem kolacje (2 kanapki) 9 jakis jogurt + banan (w zaleznosci co jest pod reką) [...]

[...] pompe, az myslalem ze mi skora peknie :o Takze warto od czasu do czasu odejsc od standardowego treningu i cos w nim zmienic. Nie eksperymentujac na pewno nie dowiemy sie jak jest na prawde Przemas z tego co tutaj widac to masz srednie barki :/ chyba im mniej uwagi poswiecales? Ale klatka bardzo ladnie... Z tego co widzialem w Naszych [...]

[...] te wszystkie produkty i nawet nie kupiłam sledzi w occie bo miały koło 6g wegli na 100g ,bez wegli były tylko ryby w oleju ,ale w oleju wole soebie zrobic sama ,bo wiem jaki olej leje. flying tak na luzie zaczełam do tego podchodzić całkiem niedwano ,po co ma cały czas sie stresować ,ze nie moge schudnać do tylu co chce ,przemyslałam [...]

No, ale i tak kapa ze wzrostem z prostego powodu: nie mozna osiangnac takich wag jak ludzie wysocy. powiedzmy koles 190-200 sucharek 70 kg postanawia przypakować. i on moze(oczywiscie dzieki ciezkiej pracy koxom itd) osiagnac wage 150 kg!! a niski moze miec ladna plażową sylwetke :( wazyc powiedzmy do 110 kg ale 150 to juz nie bd wazyl a nawet [...]

siudek nie mow ze po 0,25 vody, 5 browarach (przypuszczam ze strong), szampanie i 0,35ginu nic ci nie bedzie, musialbys wazyc troche ponad 100kg zeby tak bylo no ale coz niektorzy lubia sie przechwalac ile to niewypija (i wcale sie tu z nikogo nie nasmiewam) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

Damian a na jakiej podstawie określa się wagę zawodnika? Ciekawe, ile ja powinnam ważyć mając 160 cm %-) Najlepiej nic %-) Ja też mam 160cm ;-) Da się tyle? Jak? }:-(

[...] w przyszłym roku - dopiszę sobie do sygnaturki - za każdego pączka zjedzonego przed kamerą poniżej 1 minuty wypijam szklankę smalcu. :-D Tylko pączek ma być prawilny, a nie jakieś chemiczne dmuchańce. W necie znalazłem info, że ma ważyć 70 g. Jutro wezmę do roboty wagę i jak baby wszystkiego nie zjadły (lubią tę robotę) to sprawdzę gramaturę. A [...]

[...] spokojnie starczyć :-)) Edit. Jeszcze możesz rozważyć różne rzeczy Goblet, wzmacniają mocno core. Deadbuga robiłem, faktycznie super ćwiczenie i chyba zostanę przy nim , jakieś planki i ewentualnie coś jeszcze. Tylko po prostu muszę wrócić do systematyczności, bo ostatnie tygodnie była z tym lipa - tłumaczyłem się brakiem czasu, ale to bardzo [...]

[...] czy np 5-6? Wiem ze pisalas ze masz po kazdych zawodach 1-1,5kg na plusie ale juz sie zagubilam ile ty tych zawodow mialas :-D Bo 2-3 kg to moze byc woda, stany zapalne jak ciagle jestes w treningu, i nie spada, ale jak na przestrzeni pol roku nabralas 5-6 kg i to sie trzyma, nie masz wahan ze czasem widzisz na wadze znacznie mniej, czasem [...]

nolose, a tak serio, to na jakie ty efekty liczysz? Tzn. na co wizualnie? Bo jeśli nie masz niskiego bf, to zmian z rekompu może kompletnie nie być widać, póki nie schudniesz. U mnie przez bodaj 2 lata treningów ciało się wizualnie mało co zmieniało. Jak popatrzysz na moje zdjęcie "przed" na profilu, to już jest z dość długim stażem, dłuższym niż [...]

[...] kontrowersyjnych tez, obalajacych badania. Jeśli ktoś podpiera się badaniami, do tego jest profesjonalnym dietetykiem/trenerem personalnym, prowadzi ludzi za kasę (jak zwał tak zwał) to musi już trzymać soe pewnego poziomu, nie może walić gafy za gamą (jak rozumiem tu często ludzie tovwylapują) w podstawowych kwestiach, mechanizmach, i [...]

[...] kontrowersyjnych tez, obalajacych badania. Jeśli ktoś podpiera się badaniami, do tego jest profesjonalnym dietetykiem/trenerem personalnym, prowadzi ludzi za kasę (jak zwał tak zwał) to musi już trzymać soe pewnego poziomu, nie może walić gafy za gamą (jak rozumiem tu często ludzie tovwylapują) w podstawowych kwestiach, mechanizmach, i [...]

Tetiszeri: Nie wiem w sumie, czy ciało nie pozwala, czy ja zwyczajnie jem za dużo jak na redukcję; też przecież jeszcze jej nie zaczęłam. Chociaż coś tam na pewno nie pozwala, skoro ciągle nie jest w porządku z @ (a oprócz tarczycy i trochę cukru wyniki badań mam dobre). No właśnie ja nie widzę zmian nigdzie, w sile czy sprawności też nie. Jedyne, [...]

[...] trochę normować - w końcu dostałam pierwszą od bardzo dawna @ . Zaczęłam trochę liczyć dietę. Nie jest to łatwe, ale się staram. Myślę, że dla mojej motywacji dobrze zrobi, jak będę wrzucała wypiski. Nie wliczam tego co dojadam po Małym, jak już pisałam. Jutro zrobię pomiary i zobaczę za 2 tygodnie czy coś się zmienia. Miska nie jest na tip top [...]

[...] (tych dynamicznych). Ruch jest dokładnie ten sam. Ja niestety, muszę mostek robić{:-( A ja robiłem plank po staremu! I teraz kręgosłup czuję bardziej niż zazwyczaj! Tak jak w dowcipie znajomego górala: facet kupuje niebieskie tabletki. Pani z boku pyta - panie, na co to jest? On mówi - pani, to nie dla pani! Ona - ale niech pan powie. On - [...]

[...] -100 )+6 czyli musze ważyć ok. 78kg. WPF: - kat.do 80 kg. -klasyk do 175 cm wzrostu-wzrost do 1,75m + 3% czyli ok. 75kg Więc podsumowując: W WBBF i WPF mogę startować w kat.do 80kg ale spokojnie mogę jeszcze dobudować parę kg. PCA,NABBA i NAC no tutaj jak chce się liczyć to muszę na scenie mieć te min. 80-85kg. WFF tutaj akurat spokojnie

No niestety masz racje i licze sie z tym . Ale puki idzie trzeba z tego kozystac. Na razie waga idzie w miare rownomiernie w gore. Za jakies kolejne odrzywki sie wezme jak przestanie wogle isc albo beda to minimalne przyrosty . Na razie sie nie zapowiada zeby jakos drastycznie spadalo moje przybieranie na wadze (choc niestety przybieram na wadze [...]